Đối với phụ nữ, kinh nguyệt là một
hiện tượng sinh lý tự nhiên. Nhưng không ít người cứ mỗi lần đến kỳ là
bị các cơn đau bụng hành hạ, nhất là trong mùa thu đông.
Giữ ấm vòng 2
Vòng eo phụ nữ là một trong những bộ
phận hấp dẫn, thu hút nhiều ánh nhìn đàn ông nhất, tuy nhiên đây là
vùng nhạy cảm và cần chăm sóc đặc biệt.
Vào mùa thu đông, vòng eo rất dễ bị nhiễm lạnh, và đây là nguyên nhân
làm cho phụ nữ thường cảm lạnh khi thời tiết thay đổi, tay chân lạnh và
đau bụng dưới.
Giữ ấm bụng
Ngoài vùng eo, bụng dưới bị lạnh dễ
khiến cơ thể phụ nữ không thích nghi kịp, ngoài tay và chân lạnh, đau
bụng kinh, cũng làm ham muốn tình dục giảm đi thấy rõ, thờ ơ với việc
gần gũi vì sợ các cơn đau.
Khi bị hơi lạnh xâm nhập, mạch máu vùng bụng dưới tắc nghẽn, đảo lộn quá
trình tiết dịch nơi âm đạo, gây nên bệnh đau bụng kinh, viêm vùng
chậu. Do vậy, giữ ấm vùng bụng là cách tránh được rất nhiều bệnh phụ
khoa.
“Vùng kín” khô ráo
Để giảm các cơn đau bụng kinh khó
chịu, phụ nữ cần chiều chuộng vùng kín hơn trong những ngày này, luôn
để cho “cô bé” khô và thoáng khí
Ngoài ra, bộ phận sinh dục khô ráo, sạch sẽ là phương thuốc hàng đầu giảm khả năng mắc bệnh phụ khoa.
Chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
Phụ nữ trong những ngày đèn đỏ, chế
độ ăn uống cần đa dạng hơn. Hãy ăn nhiều trái cây và rau, ăn cá hai lần
một tuần, ưu tiên các loại ngũ cốc và sữa, chọn nhiều thực phẩm
vitamin C, E.
Ngoài ra, hạn chế ăn đồ lạnh, tanh, thức ăn cay, rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa đau bụng kinh.
Bệnh nhân đau bụng kinh nên chú ý đảm bảo thời gian ngủ đầy đủ, và kế
hoạch làm việc nghỉ ngơi hợp lý. Tham gia những môn thể thao nhẹ nhàng,
tránh mang vác nặng, tránh đứng lâu, tránh ngồi vi tính nhiều….
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét